El 6 de abril es el Día Mundial de la
actividad física, el lema para este año es “Todo
paso cuenta”. Se trata de una efeméride que busca promover la realización de ejercicio físico diario como factor protector de la
salud, física y mental.
En el contexto actual de distanciamiento preventivo, mantenerse activo/a colabora en transitar de manera
saludable la cuarentena ya que genera beneficios a nivel físico,
disminuye el estrés, la ansiedad y la depresión. Asimismo, puede resultar una
oportunidad de encuentro entre las personas que habitan el hogar, como así, una
instancia para el bienestar individual.
En el informe de la Última Encuesta Nacional de
Factores de Riesgo (ENFR-2018) se indica que la actividad física produce efectos
beneficiosos en la salud presente y futura de las personas en todas las etapas
de la vida.
En las personas adultas, la práctica de
actividad física regular ayuda a prevenir la hipertensión, reduce la incidencia
de algunos tipos de cánceres y colabora en mantener un peso saludable. Con
relación a la salud mental, reduce el riesgo de demencia, mejora la función
cognitiva, y los síntomas de ansiedad y depresión. En personas adultas mayores
reduce el riesgo de caídas y lesiones asociadas, además de mejorar la
funcionalidad física.
Al respecto, la Organización Mundial de la Salud
(OMS) recomienda que una persona adulta realice actividad física entre 150
a 300 minutos por semana para prevenir enfermedades. A niñas, niños y
adolescentes de 5 a 17 años, se les aconseja realizar por lo menos 60 minutos
de actividad física diaria.
POR ELLO DESDE AL ÁREA DE EDUCACIÓN FÍSICA TE ANIMAMOS Y DENTRO DEL
PROGRAMA “ MUÉVETE CON NOSTOROS “ TE ANIMAMOS A REALIZAR ACTIVIDAD FÍSICA EN
CASA, junto a tu familia o en solitario
en estos días de confinamiento
CUIDAROS MUCHO Y NO DEJEIS DE MANDARNOS FOTOGRAFÍAS O VIDEOS REALIZANDO
CUALQUIER ACTIVIDAD FÍSICA, ya sea en solitari@ o en familia
UN FUERTE ABRAZO DE LOS PROFES DE ED. FISICA DEL CEIP. FRANCISCO ORTIZ LÓPEZ
( Valentina, Óscar y José Carlos)
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